Ayudas ergogénicas

Cada vez existen más adeptos asiduos a la suplementación deportiva , estas ayudas están diseñadas  para evitar la pérdida de masa muscular , recuperarnos  de duros entrenos ,rendir a un alto nivel ...etc. Existen infinidad de suplementos para todo tipo de demanda , una buena elección hará que saques partido de ellos , para mi , mi lista de indispensables :
proteína (whey )
glutamina
polivitaminico
bcaas
omega 3
arginina , lisina  y ornitina
creatina
Según mi experiencia estos son los suplementos que puedo destacar ,ojo no son la panacea ...son ayudas ergogenicas los milagros a Lourdes ...
El elevado precio de algunos de estos suplementos genera muchas dudas ala hora de adquirirlos ... es totalmente comprensible , por eso tenemos que valorar y analizar bien el producto ; observar el aminograma  detenidamente , la cantidad del producto , la calidad, el sello de autenticidad y el precio de éste ...es común que el precio se dispare en marcas con mucha fama y exista una diferencia descomunal entre productos similares ...si aquí como en otras cosas la marca también se paga ..con lo cual intentaremos adquirir un producto de buena calidad y con un precio que no sea ofensivo para el consumidor ...acontinuacion os nombro las marcas que suelo utilizar y creo que están en la línea de buen producto a precio razonable ;
Optimun nutrition
Mhp
Dimatize
Prolab
Amix
Nutritec
Muscletech  (en oferta )
Biotech 
existen millones de marcas y lógicamente todas pasan un control para certificar que los valores del producto son reales y no generan ningún riesgo al consumidor . Próximamente putualizare sobre el consumo de estos , como ,cuando y por qué tomamos estos suplementos estos.